Taoismo: 5 pratiche quotidiane
Semplici abitudini per vivere il Tao – Sara Rossi
Table of Contents
Ciao a tutti, sono Sara, e oggi voglio condividere con voi un pezzetto del mio cuore e della mia quotidianità. Sapete, non sono sempre stata una persona serena. Anni fa, correvo dietro a mille impegni, con la testa piena di pensieri e il cuore pesante. Poi ho scoperto il Taoismo, e piano piano ho imparato a rallentare, a respirare, a vivere con meno ma con più senso. Oggi vi racconto cinque pratiche quotidiane che mi aiutano a restare in armonia con il Tao, sperando che possano ispirare anche voi a trovare un po’ di pace in questo mondo caotico.
1. Rallenta e osserva
La prima pratica è semplice ma rivoluzionaria: rallentare. Il Tao ci insegna a fluire come l’acqua, senza forzare nulla. Ogni mattina, prima di buttarmi nella frenesia della giornata, mi fermo cinque minuti. Magari guardo fuori dalla finestra, osservo un albero che si muove col vento o il gatto del vicino che si stiracchia senza pensieri. Questo mi ricorda che non devo correre per forza. Provateci anche voi: fermatevi e guardate. Vi accorgerete di quanto bellezza c’è nelle piccole cose.
2. Respira con consapevolezza
Lo confesso, sono una che si agita facilmente. Ma il respiro è diventato il mio migliore amico. Quando sento l’ansia salire, mi siedo, chiudo gli occhi e respiro profondamente. Inspiro per quattro secondi, espiro per sei. È un trucco che ho imparato leggendo testi taoisti: il respiro ci riconnette al ritmo naturale del corpo e del mondo. Fatelo ogni giorno, anche solo per un minuto. Vi giuro, fa miracoli!
3. Lascia andare il superfluo
Il Taoismo mi ha insegnato a vivere con meno. Non parlo solo di oggetti, ma anche di pensieri e preoccupazioni. Ogni sera, prima di dormire, faccio un piccolo “decluttering mentale”. Scrivo su un quaderno tre cose che mi pesano e decido di lasciarle andare. Non sempre ci riesco, eh, ma provarci mi fa sentire più leggera. E voi, cosa potete lasciar andare oggi?
4. Cammina nella natura
Non c’è niente di più taoista che immergersi nella natura. Io abito in città, ma cerco almeno una volta al giorno di fare una passeggiata in un parco o lungo un fiume. Camminare senza meta, sentendo il vento sulla pelle, mi ricorda che sono parte di qualcosa di più grande. Se non avete un parco vicino, anche un angolo di verde va bene. L’importante è connettersi con la terra.
5. Coltiva la gratitudine
Infine, una pratica che mi scalda il cuore: essere grata. Ogni sera penso a tre cose belle della giornata, anche le più banali, tipo un caffè caldo o un sorriso di uno sconosciuto. Il Tao ci insegna che tutto è in equilibrio, e focalizzarci sul positivo ci aiuta a vedere la bellezza ovunque. Provate a fare una lista, vi sorprenderete di quanto c’è da apprezzare.
Queste cinque abitudini sono il mio piccolo rituale per vivere il Tao ogni giorno. Non sono regole rigide, ma suggerimenti per trovare serenità, un passo alla volta. E voi, avete pratiche che vi fanno sentire in armonia? Scrivetelo nei commenti, sono curiosa di leggervi! Un abbraccio virtuale a tutti, e ricordate: fluite come l’acqua, senza fretta. Alla prossima!
